腰痛肩こりの治療に効く

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腰痛予防は姿勢を正すことから

腰痛になる人の共通点の一つは姿勢が悪いことです。と言うことは姿勢を正せば腰痛になりにくいと言うことですが、一体どんな姿勢をすると腰痛になりやすくなるのでしょうか？

猫背は腰痛に良くない
腰痛の人はまず、胸を張ることから始めた方が良いでしょう。猫背だと腰に負担がかかり、腰痛を悪化させますし、腰痛になりやすくなります。

あごを引く
あごが出っ張っていると首に負担がかかります。首に負担がかかると、それをカバーしようとして腰に負担がかかります。よって腰痛になりやすいのです。

お腹をへこます
お腹が出っ張っていると、腰が反り、腰の負担を倍増させます。お腹をへこますことは、背骨をまっすぐにする効果があり、腰への負担を減らすことになります。

腰痛を直したいなら、普段の姿勢、あごを引き、胸を張り、お腹をへこましましょう。

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genre : ヘルス・ダイエット